Цайрын тухай 10 баримт
Цайр бол хүний эрүүл мэндэд зайлшгүй чухал эрдэс юм. Энэ нь төмрийн дараа биеийн хамгийн элбэг металл юм. Ашигт малтмал нь дархлааны функц, цагаан эсийн бүтэц, өндөгний бордолт, эсийн хуваагдал болон бусад ферментийн урвалын хувьд чухал байдаг. Цайрын баялаг нь мах, далайн хоолыг агуулдаг. Хясаанууд ялангуяа цайраараа баялаг байдаг.